Menta

La menta (Mentha) es un género de plantas populares y conocidas como refrescante bucal que se ha utilizado durante cientos de años por sus propiedades medicinales.

Tiene más de dos docenas de especies y cientos de variedades que también incluyen la mentha spicata también conocida como hierbabuena y la mentha pulegium o poleo entre otras.

Producción: Más de un año

Recomendación: De 1 a 4 en la torre

Beneficios: Dos cucharadas de menta fresca aportan 2 calorías, 0,12 gramos de proteína, 0,48 gramos de carbohidratos, 0,03 gramos de grasa y 0,30 gramos de fibra. La menta contiene pequeñas cantidades de potasio, magnesio, calcio, fósforo, vitamina C, hierro y vitamina A. Los beneficios para la salud incluyen los siguientes: ayuda en el tratamiento del asma, Rinitis Alérgica, ayuda en la digestión, pérdida de peso, prevenir la pérdida de memoria.

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